Tag "Vida sana"

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Alimentación consciente: 10 consejos para comer saludable y vivir mejor 

La alimentación consciente hace parte de una intervención psicoterapéutica llamada ´mindfulness´, de la cual se deriva el término ‘mindful eating’, que busca que las personas se alimenten mejor y disfruten

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¿Cómo elegir la mejor comida y cuidar su salud?

Mantener un ritmo de vida saludable implica saber que tipo de alimentos se están ingiriendo en la dieta diaria. Es importante tomar el hábito de ponerle atención a las etiquetas

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10 consejos para comer saludable y vivir mejor 

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¿Cómo preparar un almuerzo balanceado y nutritivo?

Todas las comidas del día son importantes pero el almuerzo, en nuestra cultura, puede ser el más abundante y el que aporta gran parte de la energía que el cuerpo

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5 ejercicios para hacer en casa

Si hoy es uno de esos días que no te animaste a salir a hacer deporte, se te hizo tarde para tu clase en el gimnasio o el frío resultó

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8 recomendaciones para evitar la hipoglucemia

La hipoglucemia es reconocida porque entre sus principales síntomas, el más frecuente es el bajo nivel de azúcar en la sangre, que se podría relacionar con una alimentación deficiente o

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Opciones nutritivas y balanceadas para comer fuera de casa

Existen algunas alternativas que permiten seleccionar mejor los alimentos cuando se come en la calle y disminuir el consumo excesivo de grasas, sal y azúcares; además, pueden ser una forma

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La obesidad y el sobrepeso generan riesgos adicionales para la mujer en la menopausia 

La obesidad es una enfermedad crónica compleja influenciada por factores físicos, psicológicos, ambientales, socioeconómicos y genéticos. En Colombia esta enfermedad es más frecuente en las mujeres (22,4%) que en los

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El ejercicio y la alimentación saludable, aliados infalibles en el tratamiento de la hipertensión arterial

De acuerdo con cifras del Ministerio de Salud, 4 de cada 10 adultos colombianos sufren de esta silenciosa enfermedad. La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo de muerte

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Nutrición en Colombia, el reto más allá de la obesidad

En Colombia tan solo hay 13.519 graduados de 16 programas de Nutrición a nivel nacional. Después de la pandemia son más las problemáticas nutricionales y serán evidentes en los próximos

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