CELEBRA EL MES DE LA ALIMENTACIÓN CON ESTAS RECETAS DELICIOSAS Y BALANCEADAS PARA TU DÍA A DÍA

La encuesta Hábitos de Consumo, de Crowe Colombia, evidencia que el 89% de los personas incluye comida saludable en sus compras.^[1]

El 42% de los colombianos afirmó comer sano como estrategia para cuidar su salud.^[2]

Existe una creciente tendencia por la alimentación sana en Colombia y el mundo. Cada vez más personas están interesadas en comer saludablemente para tener más expectativa de vida.^[3]

Bogotá, 1 de noviembre de 2024. ¿Sabías que el Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre? Esta conmemoración fue establecida en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) con el objetivo de disminuir el hambre en el mundo.^[4] Además de este propósito global, es una excelente oportunidad para concientizar sobre la adopción de hábitos alimenticios saludables que promuevan un estilo de vida equilibrado, una tendencia cada vez más evidente en los consumidores. Este día nos invita a reflexionar sobre lo que consumimos y cómo podemos mejorar nuestra nutrición diaria.

Para sumarte a esta conmemoración y disfrutar de tu alimentación mientras cuidas tu cuerpo y salud, es fundamental incluir en tu dieta productos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables. Ingredientes como granos integrales, legumbres, frutas frescas y frutos secos no solo aportan nutrientes esenciales, sino que también ayudan a mantener una dieta balanceada sin comprometer el sabor ni la variedad.

Comer de manera balanceada no tiene que implicar seguir dietas estrictas. El equilibrio es la clave del éxito para mantener un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo. Incorporar alimentos como quinoa, avena, semillas de chía y verduras de hoja verde puede transformar tus comidas en opciones llenas de fibra, antioxidantes y energía.

Por eso, te presentamos algunas recetas sencillas que te permitirán darle a tu cuerpo la nutrición deliciosa y equilibrada que merece. Utilizando productos accesibles y nutritivos que puedes encontrar en cualquier supermercado, estas recetas te ayudarán a disfrutar de una alimentación más consciente y saludable sin sacrificar el placer de comer bien.

1. Tostadas integrales con aguacate y huevo poché
   Para comenzar el día con energía, una opción simple y deliciosa son las tostadas de pan integral Bimbo con aguacate y huevo poché. Esta receta te aportará fibra, proteínas y grasas saludables para mantenerte lleno por más tiempo. Solo necesitas tostar una tajada de pan integral, agregar aguacate machacado y un huevo poché encima. Es el desayuno perfecto para empezar el día con vitalidad.
2. Wrap de pollo y vegetales frescos
   Si buscas una opción rápida y nutritiva para el almuerzo, este wrap es ideal. Usa Rapiditas de Avena Bimbo y rellénalas con pechuga de pollo a la parrilla, espinacas frescas, rodajas de tomate y un toque de mayonesa light. Este wrap te dará la combinación perfecta de proteínas y fibra para mantener tu energía durante todo el día.
3. Sándwich de pavo y queso bajo en grasa
   Este clásico sándwich es una excelente opción para aquellos que buscan algo rápido, pero nutritivo. Usa pan vital semillas de Bimbo, añade pechuga de pavo, queso bajo en grasa y rodajas de pepino para darle frescura. Este sándwich no solo es delicioso, sino que también te proporcionará proteínas y carbohidratos complejos para mantenerte saciado por más tiempo.
4. Ensalada de atún con crotones de pan integral
   Para la cena, te recomendamos una ensalada ligera pero sustanciosa. Combina lechuga, tomates cherry, espinacas frescas y atún en agua. Añade crotones caseros hechos con pan Vital arándanos de Bimbo, cortado en cubos y horneado con un toque de aceite de oliva. Esta ensalada es rica en proteínas y fibra, perfecta para una cena nutritiva y baja en calorías.
5. Snack de salmas con queso crema y jamón
   Para un snack saludable a media tarde, disfruta de unas tostadas de maíz «Salmas» de Saníssimo con queso crema y jamón. Esta combinación te brindará energía rápida y proteínas, siendo una excelente opción ligera para merendar o llevar de lonchera a tus actividades diarias.

El portafolio saludable de Bimbo es uno de los más asequibles del mercado, lo que permite a los consumidores disfrutar de productos de alta calidad sin afectar su presupuesto^[5]. A través de esta serie de recetas, la marca busca inspirar a las personas a comer mejor y demostrar que es posible llevar una dieta equilibrada sin gastar más de lo necesario, ofreciendo productos nutritivos, fáciles de preparar y accesibles para todos los hogares.