Lawrence Gibson, M.D., dermatólogo de Mayo Clinic en Rochester, formula las recomendaciones a tener en cuenta para proteger la piel.
Llega la primera temporada de vacaciones y siempre será importante no olvidar el cuidado que necesita la piel cuando se va a exponer al sol. Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden causar daños en la piel, incluso al estar expuesto durante solo 15 minutos. La exposición y daño prolongados pueden llevar a varios tipos de cáncer de piel, muchos de los cuales pueden prevenirse. El sol no es el único que causa daños, también las camas bronceadoras, fumar y una dieta poco saludable puede tener efectos negativos en la capa más visible del cuerpo.
Por eso expertos aconsejan tener en cuenta las siguientes reglas para el cuidado de la piel:
- Evitar el sol en las horas pico: Generalmente, se debe evitar el sol entre las 10 a.m. y las 2 p.m., sin importar la temporada. Este es el momento en el que más expuestos están los rayos ultravioleta (UV) de radiación solar que dañan la piel, incluso en días nublados. Si debe estar afuera, use bloqueador solar y si es posible una sombrilla para protegerse del sol.
- Usar ropa protectora: Esto incluye pantalones, faldas, camisas con mangas largas y gafas de sol. Completando la vestimenta con un sonbrero de ala ancha para cubrir las orejas y la nuca. También puede considerar invertir en ropa con protección solar o usar una sombrilla para estar bajo la sombra.
- Use bloqueador solar: Aplique el bloqueador generosamente y reaplique regularmente durante el día, a lo mejor cada 2 horas o después de nadar. Al elegir un bloqueador solar, debe intentar inclinarse por el que tenga mayores números de factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés). Se recomienda usar un protector que tenga mínimo 30 de SPF. Además, debe revisar que este proteja contra los rayos ultravioleta UVA y UVB.
- Use gafas de sol con protección contra los rayos UVA y UVB:Usar las gafas de sol con la protección adecuada ayudan a prevenir daños en la piel sensible localizada alrededor de los ojos, como también las cataratas.
- Use un sombrero o gorra: Un sombrero de ala ancha puede proteger el rostro, las orejas y la parte de atrás del cuello. Si va a usar una gorra, no olvide aplicar bloqueador solar en las orejas y en el cuello.
- Tenga presente los medicamentos que pueden elevar su sensibilidad al sol: Algunos antibióticos y medicamentos que hacen parte del botiquín casero pueden elevar su sensibilidad a la luz solar. Medicinas comunes incluyen antihistamínicos como el Benadryl; antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina o el ibuprofeno; algunos antibióticos; antidepresivos; antipsicóticos y algunos medicamentos orales para la diabetes. Asegúrese de preguntarle a su médico sobre los efectos secundarios de estos medicamentos.
- Proteja a los menores: Los niños menores de seis meses no deben usar bloqueador solar pero deben ser protegidos de los rayos del sol con ropa protectora y deben mantenerse bajo la sombra. Los niños de seis meses o mayores deben aplicarse bloqueador solar regularmente al estar en la intemperie.
