Navegando en la era moderna: desafíos y estrategias para cuidar la salud mental en el trabajo

El entorno laboral moderno enfrenta desafíos significativos en relación con la salud mental de los empleados. Los riesgos psicosociales, como la carga laboral excesiva, la falta de control o la presión temporal, pueden impactar adversamente la salud mental y el bienestar general en el trabajo. Por ello Yolanda Quiroga Cruz, Gerente de ARL en Colsanitas Seguros, comparte algunos factores de riesgo y estrategias a implementar para certificar el bienestar en el ámbito laboral.

Bogotá, 30 de noviembre, 2023. Factores de riesgo e identificación

Los riesgos más comunes incluyen largas jornadas laborales, hiperconectividad y la falta de control sobre el trabajo, los cuales pueden causar estrés crónico, afectando la salud mental y física de los trabajadores. “La identificación y evaluación de estos riesgos son esenciales, la medición del clima organizacional, la carga de trabajo y el estilo de liderazgo son algunas estrategias clave”, comenta Quiroga.

Los trabajadores también desempeñan un papel crucial en la gestión de su propia salud mental. Reportar su estado de salud mental, participar en programas de formación, gestionar el tiempo y mantener relaciones positivas en el trabajo son medidas fundamentales, con las cuales se puede evitar enfermedades futuras. 

Carga laboral y burnout

La carga excesiva de trabajo puede desencadenar el síndrome de burnout, caracterizado por agotamiento emocional y despersonalización. De la misma manera, los departamentos de Recursos Humanos juegan un papel vital en la gestión de estos riesgos. Quiroz explica que es importante integrar la gestión humana y la seguridad en el trabajo para cuidar la salud y el bienestar de cada uno de sus empleados.

Estrategias

Las organizaciones deben implementar medidas preventivas, como monitorear continuamente los factores de riesgo, promover hábitos de vida saludables y ofrecer apoyo emocional y formación a los líderes de cada área, sobre temas de liderazgo y manejo de personal. Así mismo, para mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal, es vital fomentar la comunicación asertiva, establecer redes de apoyo, practicar técnicas de relajación y mantener límites claros entre el trabajo y la vida personal.

“Abordar los riesgos psicosociales en el trabajo requiere un enfoque integral que involucre tanto a la organización como a los trabajadores. Desde la identificación y evaluación hasta la implementación de estrategias de prevención y apoyo, todas estas acciones son fundamentales para garantizar un entorno laboral saludable y sostenible en el que los empleados puedan prosperar tanto profesional como personalmente”, concluye Quiroga.