¿Con antojos? Conoce estas recetas que te ayudarán a calmarlos

Para esos momentos que no sabes qué cocinar, te presentamos recetas nutritivas que te aportarán vitaminas, proteínas y otros nutrientes, que calmarán tus antojos sin sentirte culpable.

Bogotá, septiembre de 2023. Estamos en constantes cambios en la rutina, con exceso de trabajo, ansiedad y alta carga académica, motivos que nos llevan muchas veces a saltarnos el horario de algunas comidas. En otras ocasiones tenemos antojos y no sabemos qué preparar, por esto es útil contar con recetas que además de ricas, nos aporten nutrientes esenciales para el cuerpo como vitaminas y contribuyan a nuestra salud.

La calidad de la alimentación es uno de los factores que tiene un impacto significativo en el bienestar del cuerpo, por ello, es importante que a lo largo del día se consuman los nutrientes necesarios para su normal funcionamiento.

Para lograr llevar un estilo de vida activo y saludable, el objetivo final se centra en alcanzar un balance entre la actividad física y la alimentación que favorezca al cuerpo nutricional y energéticamente. Clara Valderrama, Nutricionista y Dietista e integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife hace las siguientes recomendaciones de preparaciones para tu día a día: 

Desayuno

Prepara un rico Batido suave de Dulce de leche, para esto vas a necesitar los siguientes ingredientes:

• 2 cucharas medidoras de Fórmula 1 Batido Nutricional sabor dulce de leche cremoso
• 1 cuchara medidora de Bebida de Proteína en Polvo (PDM)
• 1 banano mediano
• Pizca de canela
• 250 ml de agua

Una vez tengas los tengas, colócalos en la licuadora y licúa hasta que estén bien integrados y así podrás servir en un vaso. Si te gusta la canela, puedes decorarlo con una pizca.

Media mañana o tarde

Si no sabes qué preparar para tu media mañana o en la tarde, esta Trufa Crunch Dulce de Leche te encantará. Para eso vas a necesitar:

• 2 cucharas medidoras de Fórmula 1 Batido Nutricional sabor dulce de leche cremoso
• 1 cucharada de Alimento Proteínico
• 1 banano mediano
• 1 cucharadita de aceite de girasol
• ½ taza de Crocante de Proteína

En un recipiente, tritura el banano con ayuda de un tenedor, agrega el Fórmula 1 Batido Nutricional sabor dulce de leche cremoso, el Alimento Proteínico junto con el aceite de girasol hasta formar una masa. Enseguida forma bolitas y lleva al refrigerador por 5 minutos. Cuando agarre consistencia, pasa por el Crocante de Proteína para terminar la preparación y listo, ¡te gustará!.

Para los amantes de los batidos nutricionales, Herbalife diversificó su portafolio y hoy ofrece un nuevo sabor: dulce de leche. Este producto se puede consumir a diario como parte de una alimentación balanceada. Asimismo, se puede acompañar con frutas, frutos secos, bebidas lácteas de origen animal o vegetal o como ingrediente principal para hacer otro tipo de preparaciones.

Beneficios clave

• Provee 10 g de Proteína
• Es buena fuente de fibra
• Rico en vitaminas y minerales
• Libre de Gluten
• La proteína contribuye al mantenimiento normal de los huesos
• La proteína ayuda a satisfacer el apetito.
• Alimento que ayuda a nutrir tu cuerpo

Beneficios del Producto

• Este batido está especialmente diseñado para contribuir a una alimentación nutritiva . Cada porción es deliciosa y nutre el cuerpo aportando solo 90 calorías, si es preparada en agua.

“Al ser buena fuente de proteína, el Batido Nutricional Fórmula 1 puede ayudar a reforzar el consumo de este nutriente, sin aportar calorías, carbohidratos y grasas en exceso. A la vez, gracias a su contenido proteico contribuye a generar mayor sensación de saciedad, evitando llegar a la próxima comida con mucha hambre y combinado con actividad física regular puede contribuir a desarrollar y mantener la masa muscular”, expresa la nutricionista.