Más allá del café: 7 ingredientes que impulsan la energía de forma natural

Para muchos colombianos , el café es un compañero esencial para iniciar el día. Ya sea un tintico mañanero o un espresso al mediodía, la cafeína se ha convertido en un ritual casi sagrado para mantener la energía y la concentración. De hecho, según el último Informe de Producción Estimada de Café de la Federación Nacional de Cafeteros, la producción al inicio de este año creció un 41% en comparación con el 2024; datos que confirman la importancia del café como motor económico y cultural en el país.

Colombia, a 23 de junio de 2025. “A pesar de ser la bebida predilecta para muchos, cada vez más personas están explorando otras fuentes naturales de energía que complementan o sustituyen esa taza de café”, explicó Hugo Palafox, científico experto en metabolismo humano, antioxidantes y nutrición celular. «En este panorama, surgen ingredientes que, aunque no tienen la misma tradición cultural que el café, están demostrando ser aliados eficaces para mejorar la energía y el enfoque sin los temidos bajos o el exceso de cafeína. Se trata de alternativas naturales que se pueden integrar en la rutina» , explicó Hugo Palafox.

En este sentido, hoy queremos compartirte siete ingredientes que el experto recomienda para quienes desean aumentar su energía , ya sea para practicar ejercicio, mantener un nivel sostenido durante el día o mejorar el enfoque y el rendimiento físico:

• Guaraná: Es una semilla reconocida por su alta concentración de cafeína natural, que se libera de manera más gradual en comparación con la del café convencional. Gracias a esta liberación sostenida, el guaraná brinda una sensación de energía prolongada y estable.

• Té verde: Se trata de fuente natural de energía gracias a su combinación única de cafeína y L-teanina. Esta mezcla ayuda a mantener un estado de alerta calmado y sostenido, evitando los altibajos bruscos. Además, sus antioxidantes contribuyen a proteger el cuerpo del estrés oxidativo, favoreciendo una sensación de vitalidad constante.

• Café verde: Aunque menos popular que su versión tostada, el extracto de café verde ofrece una fuente natural de cafeína que se libera gradualmente, brindando energía sostenida a lo largo del día. Su alto contenido de ácido clorogénico ayuda a regular el metabolismo y prolongar la sensación de energía y vitalidad.

• Sulforafano: Conocido como el “interruptor maestro” de los antioxidantes, este catalizador del gen de supervivencia llamado NRF2, contribuye a la regeneración celular y fortalece el sistema inmunológico, al tiempo que reduce el daño causado por los radicales libres. La activación del gen NRF2 por medio del consumo de sulforafano, ayuda a proteger las células y mejora la energía y el enfoque, reforzando las defensas del cuerpo.

• Vitaminas C y B12 : No es ningún secreto que la vitamina C ayuda al cuerpo a aprovechar mejor las grasas para producir energía, además de proteger las células del daño causado por los radicales libres. Por su parte, la vitamina B12 es fundamental para la formación de glóbulos rojos y facilitar el transporte de oxígeno a todo el cuerpo, lo que reduce el cansancio y aumenta la fuerza para las actividades diarias. Juntas, estas vitaminas contribuyen a mantener una energía constante y disminuir la fatiga. Además, su acción antioxidante ayuda a prolongar la energía celular y proteger las células del desgaste prematuro.

• Selenio: Es un mineral que ayuda a que el cuerpo funcione mejor y tenga más energía, al cuidar y proteger las células. Asimismo, apoya el buen funcionamiento de los tiroides, encargada de regular el ritmo al que el cuerpo produzca energía. Por eso, contar con niveles adecuados de selenio contribuye a sentirse más activo y con energía para afrontar el día.

Para quienes buscan aprovechar estos beneficios a través de ingredientes naturales y explorar nuevas fuentes de energía y bienestar, siempre respetando el equilibrio y la salud, existe la opción de energizantes como Optimizer Performance Lima Limón, el cual combina todos estos ingredientes y brinda la posibilidad de descubrir nuevas formas de mantenerse enfocado y activo.

Aunque el café sigue siendo protagonista en Colombia, estos siete ingredientes están ganando espacio en la rutina de quienes buscan opciones más naturales y variadas para mantenerse activos y enfocados. Esta combinación no solo potencia la energía de manera limpia, sino que también fortalece las defensas y fomenta un bienestar integral, invitando a descubrir que la energía puede encontrarse en la riqueza y diversidad de la naturaleza, sin renunciar al tradicional tintico de cada mañana.