LUANA HERVIER: “LA RECETA MÁGICA ES ACEPTARNOS”

Somos lo que comemos, pero también lo que pensamos y sentimos. La reconocida Health Coach (asesora en salud) Luana Hervier ofrece sus claves para lograr el bienestar físico y emocional.

Por Soniberth Jiménez / Agencia Avant Garde RP

Luana Hervier es Health Coach profesional, lo que ella misma compara a ser un director técnico de un equipo de fútbol, que se encarga de que todos los jugadores pateen hacia el mismo arco y jueguen a su favor. Las personas que se le acercan a buscar asesoría profesional, encontrarán una guía para reorganizar su actividad física, su alimentación, su descanso, además de ayudar en la reducción del estrés y aumentar el amor propio. El objetivo es que todos estos “jugadores” trabajen a favor de sus objetivos y la persona se sienta plena.

Nacida en Brasil, de padres argentinos. Ha vivido, estudiado y trabajado en Argentina, Dinamarca, México y Miami. Luana Hervier es enfática en su premisa: “Cualquier persona que respira puede practicar Yoga”. Desde Buenos Aires, la reconocida Health Coach se muestra muy cordial al recibir las llamadas telefónicas para promocionar su programa “Cuerpo en armonía”, que se emite por la señal del canal Más Chic. Ejercicios, entrenamiento, yoga, respiración, relajación, y dieta saludable son solo algunos de los ingredientes de su profesión, de su estilo de vida y de su espacio televisivo.

– ¿Cuándo y cómo supiste que querías ser una Health Coach?
– Fue algo que se fue dando. Ya venía trabajando como profesora de Educación Física, Pilates y Yoga. Cuando mi padre falleció de cáncer, decidí integrar el coaching, que incluye la alimentación consciente, porque sabía que era necesario una mirada más holística ante nuestra salud.

– ¿Cuál es la receta mágica para rebajar?
– La receta mágica es aceptarnos y a partir de allí, ir mejorando paso a paso. No existe la dieta mágica y menos, que nos excluya como seres humanos que habitamos nuestro cuerpo físico. Todo debería ser un proceso paso a paso. Hay que aprender a comer saludable. Comer saludable es tener consciencia de que lo que metes por la boca, tiene consecuencias en el cuerpo.

– ¿Cuál es el primer paso de una alimentación saludable?
– Lo primero es querer sentirse bien, vital. Yo siempre digo: “Si comes procesado, piensas complicado. Si comes simple, piensas simple”. Es importante que la mayor parte del día tu alimentación esté basada en frutas, vegetales, semillas, y cereales integrales.

– ¿Somos lo que comemos?
– En parte sí. Pero también somos lo que pensamos, lo que hacemos, lo que nos decimos, lo que nos dijeron y nuestras emociones. Somos un todo. Por eso debemos abordarnos de esta manera. Es importante enfocarnos en nuestros pensamientos, en nuestras emociones. Tenemos que crear un jardín bonito en nuestra mente. Tratarnos a nosotros mismos como nos gusta ser tratados.

– La falta de tiempo, o dinero, pueden ser algunas “razones” para no empezar una rutina de ejercicios ¿Qué le dirías a las personas que siempre tienen una excusa?
A los que dicen que no tienen tiempo, les comento que el día tiene la misma cantidad de horas para todos. Lo importante es organizarlas a nuestro favor. Si colocas el ejercicio como prioridad y mueves aquello que te quita tiempo, seguramente podrás incluir el ejercicio. Puedes reducir el tiempo que pasas en redes sociales, puedes intentar hacer alguna actividad física en la hora del almuerzo, puedes caminar después de comer, baila cinco canciones en tu casa. También quiero decir que no hace falta ir a un gimnasio. Se puede caminar o correr, y también se puede usar los bancos de los parques para realizar ejercicios de piernas. Utiliza más la bicicleta como un medio de transporte, sube más escaleras y camina para bajar la comida. Son algunas ideas.

– Después de un primer impulso en cambiar los hábitos de vida, se puede abandonar la dieta o el ejercicio rápidamente ¿Cómo mantener la motivación?
– Dejando la perfección. Los resultados no se ven de un día a otro. Comienza con poco y mantenlo hasta que se te haga un hábito. Recién ahí, agrega un poco más.

– ¿Cuáles son los principales beneficios que aporta el yoga?
– Un cuerpo liviano, flexible, fuerte y vital. Una mente tranquila y la capacidad de afrontar emocionalmente los desafíos del día a día.

– ¿Algún consejo específico de yoga para principiantes?
– Aprender a respirar correctamente y buscar realizar posturas simples, respetando su cuerpo.

– ¿Qué traen los episodios de su serie de televisión “Cuerpo en Armonía”?
– Cocina Saludable, recetas súper simples y rápidas. También Coaching con personas reales que vinieron al programa gracias a una convocatoria realizada en redes sociales. Aromaterapia. Mis rutinas de Yoga para relajarse. Tenemos hasta capítulos con niños.

LAS CLAVES DE LUANA PARA UN CUERPO EN ARMONÍA

-Aprende a meditar y tómate un momento todos los días para hacerlo.
-Mueve tu cuerpo por lo menos 15 minutos a diario.
-El trabajo interno y espiritual es el único que te llevará a la felicidad verdadera.
-Sé generoso para generar abundancia en todos los aspectos de tu vida.
-Sentirte bien es la suma de mini pasos a diario en la misma dirección.