Las mujeres en realidad no duermen lo suficiente

• Según un estudio realizado por Emma Sleep, las mujeres son más propensas a tener una mala calidad del sueño que los hombres.

• El 77% de las mujeres se queja de sudores nocturnos.

• Aunque las mujeres deben dormir 20 minutos más, tienen el sueño más fragmentado que los hombres.

• El insomnio causa más problemas de ansiedad en mujeres que en los hombres.

Marzo 2022. Las mujeres son únicas hasta en su forma de dormir y según un estudio realizado recientemente por Emma Sleep son más propensas a tener más mala calidad de sueño que los hombres. En muchas ocasiones estas diferencias se dan desde un aspecto biológico y otras, por las diferentes cargas y responsabilidades que afectan su día a día. El cuánto y cómo duerme el ser humano suele ser un tema de gran interés científico, ya que según múltiples estudios el dormir menos puede  hacer propensas a las personas a sufrir problemas metabólicos, endocrinos, inmunológicos y cognitivos. Entre cientos de análisis que se dan surge la incógnita ¿hay diferencias entre hombres y mujeres al dormir?

Como seres humanos la necesidad de dormir es la misma: restaurar el cerebro y el cuerpo, pero, la mujer por cuestiones biológicas presenta algunas diferencias  a la hora de mantener el sueño.

Más tiempo para dormir

Según la investigación realizada por la universidad Loughborough de Inglaterra, (donde se encuestaron a 210 hombres y mujeres de la misma edad), las mujeres  requieren 20 minutos más para dormir que los hombres. Según lo planteado por los investigadores esto se debe a la flexibilidad que poseen las mujeres para desarrollar diferentes tareas a la vez, de no obtener un descanso óptimo se pueden desarrollar problemas psicológicos.

Temperatura corporal

La temperatura corporal de las mujeres suele variar más que la de los hombres, esto se debe a los procesos hormonales que enfrentan sus cuerpos, como la menopausia y la menstruación. Emma Sleep realizó una investigación  para inicios del 2022, donde encuestaron en Francia , Alemania y Reino Unido, alrededor de 1000 personas por país, Chris Haoxin Xu – Gestor de proyectos, comenta:

“Nuestros datos muestran diferencias significativas entre mujeres y hombres. Mientras que solo el 22% de los que se quejan de sudores nocturnos tres o más veces por semana son hombres, el 77% son mujeres. Esto también demuestra que este tipo de problema es más común en las mujeres”.

Por ello los expertos sugieren que es necesario o conveniente para la mujer, usar productos de dormir con buena ventilación y materiales que garanticen la absorción de la humedad y así mismo propiciar un buen clima para dormir.

Calidad de sueño

Es bien sabido que quienes duermen mucho o quienes duermen muy poco, pueden presentar problemas de salud, pero la falta de sueño en realidad puede ser la causa o un síntoma de una vida poco balanceada. El último estudio realizado por Emma Sleep arroja un resultado bastante preocupante, sobre el dormir de la mujer:

“Nuestros datos sugieren que las mujeres tienen la peor calidad de sueño en general que los hombres. Sorprendentemente, el 8% de las mujeres entrevistadas tienen una mala calidad del sueño. Por el contrario, sólo el 4% de los hombres entrevistados tienen una calidad de sueño similarmente inferior”.

Insomnio un problema muy cercano

Según el estudio ya mencionado se estableció que el 60,4% de las mujeres presentan ansiedad tras pasar una noche sin dormir, mientras que el 39,4% de los hombres manifiestan sentirse ansiosos tras una noche inquieta. De hecho el 58,4% de las mujeres suele despertarse más de tres noches por semana, quiere decir que un poco más de la mitad de las mujeres encuestadas posee un sueño fragmentado.

Las mujeres y los hombres son iguales, pero en la actualidad existen diferencias importantes a la hora de dormir y descansar completamente. Por salud, calidad de vida y desarrollo pleno, es necesario que tanto hombres y mujeres mantengan un mejor dormir, el cual pueden propiciar mejorando sus hábitos de sueño.