A tiempo por tus riñones: hábitos que marcan la diferencia

El Día Mundial del Riñón es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de proteger la salud renal, prevenir riesgos y garantizar el acceso adecuado a la información y la atención médica oportuna. Reconocidos especialistas en nefrología, pediatría y geriatría han destacado la necesidad urgente de educar a la población acerca de los riesgos asociados con la Enfermedad Renal Crónica (ERC) y de implementar estrategias de prevención y detección temprana.

Bogotá, marzo de 2025. La ERC es una condición silenciosa que afecta a más de 850 millones de personas en todo el mundo. Si no se detecta a tiempo, puede progresar hacia la insuficiencia renal, requiriendo tratamientos como diálisis o incluso un trasplante. Además, el daño renal aumenta el riesgo de sufrir infartos y derrames cerebrales, condiciones que afectan tanto a la salud del riñón como del corazón.

De acuerdo a Nancy Yomayusa, Médica Internista Nefróloga y Vicepresidente de Excelencia Clínica de Keralty, “la ERC no da síntomas hasta que está avanzada. Por eso, la detección temprana es clave para evitar complicaciones graves y mejorar la calidad de vida de los pacientes.” Esto subraya la importancia de realizar chequeos médicos regulares para identificar el daño a tiempo.

La población infantil y adolescente también enfrenta riesgos significativos, la doctora Jimena Cáceres, Médica Nefróloga Pediatra, destaca que uno de cada diez niños podría desarrollar problemas renales a lo largo de su vida, muchas veces como consecuencia de condiciones no detectadas a tiempo. Entre los factores que inciden en esta población se encuentran infecciones urinarias recurrentes, obesidad, hipertensión desde edades tempranas y el uso prolongado de medicamentos sin supervisión médica.

“El impacto en la salud renal de los niños puede tener repercusiones a largo plazo si no se toman medidas de prevención desde la infancia”, menciona Cáceres, reforzando la importancia de fomentar hábitos saludables desde las primeras etapas de la vida y de que se tomen decisiones cotidianas para mantener la salud renal, ante esto los especialistas recomiendan:

1. Mantenerse hidratado y evitar las bebidas azucaradas.
2. Reducir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados.
3. Controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
4. Limitar el uso de medicamentos antiinflamatorios sin supervisión médica.
5. Realizar actividad física regular.
6. Evitar el consumo de tabaco y el alcohol en exceso.
7. Reducir la exposición a contaminantes ambientales

La importancia de la detección temprana y el cuidado oportuno representa una herramienta clave para reducir el impacto de la ERC y prevenir su progresión. Pruebas simples como la medición de la presión arterial, análisis de orina para detectar proteínas y exámenes de sangre para evaluar los niveles de creatinina pueden identificar alteraciones antes de que se conviertan en problemas mayores.

Este Día Mundial del Riñón es un recordatorio del papel fundamental de la educación, la prevención y el acceso a chequeos médicos en todas las etapas de la vida. Las acciones conjuntas de familias, comunidades y profesionales de la salud son cruciales para proteger los riñones y garantizar una mejor calidad de vida para toda la población.