Porqué la proteína de soya es un aliado clave para una dieta equilibrada

Porqué la proteína de soya es un aliado clave para una dieta equilibrada

Ayuda a mantener los músculos fuertes, sanos y ayuda a tener la sensación de saciedad mejor que las grasas y los carbohidratos.

Por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND. Directora Sénior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition.

Para mantener una dieta equilibrada se necesita consumir proteína y mientras la carne, los productos lácteos, las nueces y las semillas son algunos de los tipos de proteína más populares, la proteína de soya (procedente de los granos de soya) es otra opción de proteína eficiente en un plan de nutrición.

Los beneficios de la proteína de soya

Como una proteína vegetal completa, ofrece toda la gama de aminoácidos esenciales en cantidades suficientes. Igual a otras proteínas, ayuda a conservar la masa muscular y promueve el desarrollo muscular. Ya que la soya es una planta, no contiene la grasa saturada ni el colesterol encontrados en la proteína animal.
La proteína de soya ayuda a saciar el hambre y puede ser una parte útil de un programa de alimentación saludable. Además, la proteína de soya es la proteína principal del Batido Nutricional Fórmula 1 de Herbalife Nutrition.

Datos de la soya
Según la U.S. Food and Drug Administration, el consumo de 25 gramos de proteína de soya por día, como parte de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Bueno para ti y bueno para la Tierra
Comparada con la proteína animal, la proteína de soya es una fuente de proteína más ecológica.
 La soya produce hasta 17 veces más proteína por hectárea que la carne de res, el pollo o la leche.
 La soya utiliza mucho menos agua que las proteínas animales. Los beneficios nutricionales comprobados de la soya y su bajo impacto ambiental, en comparación con otras fuentes de proteína, la hacen uno de los alimentos básicos más prometedores.

Anterior Todo sobre NAKED WOLFE EN FARFETCH
Siguiente Mujeres y Síndrome Turner, una relación de genética, que requiere detección temprana

Autor

Revista MOMENTOS
Revista MOMENTOS 4337 posts

La Revista MOMENTOS es una bella publicación bimestral, impresa y digital, sobre Estilo y Calidad de Vida. Salud, Belleza, Viajes, Ambientes & Diseño, Tecnología, Cultura, Arte, Moda, Educación, Espectáculos, Entretenimiento, y Personajes de Actualidad, son algunas de las secciones incluidas en esta interesante publicación. Si desea recibir las próximas ediciones de la revista en formato virtual, escríbanos a inforevistamomentos@gmail.com, y se la enviaremos a su dirección de correo electrónico. Gracias por seguirnos.

Puede Interesarte

Salud & Belleza 0 Comments

Tres pasos para cuidar tu piel

El cuidado de la piel, la limpieza e hidratación deberían ser tu prioridad en la rutina de belleza diaria, sin embargo, no siempre tenemos el tiempo que quisiéramos para dedicarnos

Salud & Belleza 0 Comments

El colágeno: la proteína sinónimo de juventud

Con el paso de los años, el cuidado de la piel se convierte en una rutina que requiere más atención, ya que algunas funciones metabólicas de nuestro organismo comienzan a

Salud & Belleza 0 Comments

Lo que no sabías sobre los servicios de seguridad pública y atención al ciudadano para hacer seguimiento al COVID-19 y otros virus

Las experiencias de los últimos meses han evidenciado las vulnerabilidades y oportunidades de mejora de los sistemas que buscan garantizar la seguridad pública y la atención oportuna al ciudadano en

0 Comentario

¡Sin comentarios aún!

Puedes ser el primero ¡Comenta esta publicación!

Deja una respuesta